Stosujesz dietę, regularnie ćwiczysz, a mimo to nadal nie jesteś w stanie schudnąć? Winnymi spowolnienia przemiany materii mogą być zmiany hormonalne, wpływające na funkcjonowanie niektórych organów. W ostatnim artykule na temat rodzajów kobiecych sylwetek przybliżamy typ tarczycowy, w którym dominującym gruczołem jest tarczyca. Z tego powodu osoby o takiej budowie ciała często łatwo tyją i chudną. Sprawdź, jak możesz uniknąć takich huśtawek!
Typ sylwetki tarczycowej – charakterystyka
Typ tarczycowy charakteryzuje szczupła, wysoka sylwetka o delikatnej strukturze kośćca dobrze widocznego pod skórą, długich nogach, wąskiej talii, miednicy i słabo zarysowanych pośladkach. Jeśli chudnie, to głównie w okolicach pośladków i bioder, gdy tyje, to przede wszystkim w okolicach brzucha, talii, górnych partii bioder. Sylwetka przybiera wówczas kształt jabłka (otyłość brzuszna).
Osoby o tym typie budowy ciała często są pracoholikami angażują się bez reszty w wykonywane zajęcia. Reagują emocjonalnie na różne wydarzenia, łatwo ulegają stresom. Energii dodają sobie takimi stymulatorami, jak: czekolada, kawa, ostre przyprawy, papierosy. W stanach silnych napięć nie odczuwają głodu.
Dokuczają im migrenowe bóle głowy, dolegliwości psychosomatyczne spowodowane napięciami nerwowymi i stresami. Mają podwyższone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i wystąpienia osteoporozy. Występują u nich zaburzenia odżywiania, takie jak bulimia czy anoreksja. Gdy hiperaktywny tryb życia utrzymuje się zbyt długo, tarczyca nie jest w stanie sprostać zapotrzebowaniu organizmu. Dochodzi wówczas do wyczerpania energii i przybierania na wadze.
Dieta dla typu tarczycowego
Dieta ludzi o tym typie sylwetki – wzbogacana białkiem i fitoestrogenami – powinna obowiązkowo zawierać śniadania, a poszczególne posiłki muszą być rozłożone równomiernie w ciągu dnia. Nie wolno im dopuszczać do niebezpiecznej hipoglikemii, czyli spadku cukru we krwi, zwłaszcza późnym popołudniem. Konieczne jest zapanowania nad skłonnością do ciągłego pobudzania organizmu używkami, rafinowanymi węglowodanami, alkoholem. Prowadzi to bowiem do tycia i innych niekorzystnych konsekwencji zdrowotnych.
Unikanie takich przekąsek, jak czekolada, żółte sery, rodzynki, śliwki, wątróbka, sos sojowy, buliony mięsne, solone i wędzone ryby, ananasy, dojrzałe banany, przejrzałe awokado, figi, pomidory, orzechy włoskie, a także czerwonego wina i piwa, może zapobiec pojawianiu się migrenowych bólów głowy. Odchudzaniu u osoby typu T muszą towarzyszyć farmakologiczne pobudzenie pracy tarczycy oraz rezygnacja z niezdrowych „dopalaczy”.
Pamiętajcie, że opisywane przez nas typy sylwetki rzadko występują w ich klasycznej postaci. Jesteśmy na ogół ludźmi o mieszanej budowie. Dlatego określenie optymalnej diety, a zwłaszcza nieszkodzącego zdrowiu i skutecznego programu odchudzania, wymaga pomocy specjalistów w tej dziedzinie.
Poznaj inne typy figury:
